每個媽媽都希望給予孩子最好的一切,讓孩子成為一個健康寶寶,尤其在懷孕期間,準媽媽為了BB的健康成長更特別關注自己的身體健康。很多長輩會認為孕婦應該吃補品補身,留在家中不要亂動以免動胎氣,但是新一代的媽媽卻普遍不認同,為何出現如此兩極反應﹖只因媽媽和寶寶兩個生命已經連結在一起,健康不再是一個人的事。

保持適量運動 預防妊娠糖尿

部份孕婦都會擔心運動會動胎氣,然而外國有研究指出發現孕婦在胎兒穩定後,每星期保持適量運動不但可以預防妊娠糖尿病、亦可以避免過重、紓緩腰背痛和改善心肺功能,而準媽媽可選擇游泳、急步行和伸展運動等。然而孕婦在運動期間當然要注意多補充水份和休息,運動前也要注意熱身避免受傷,若有疑問更需先諮詢醫生意見。

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注意飲食 補充營養

由於懷孕時媽媽的新陳代謝會加快和需要提供養分給胎兒生長,若果營養不足除會影響胎兒發育,孕婦可能會患上貧血或骨質疏鬆。準媽媽在不同的懷孕週期的營養需求都不同,初期需要吸收葉酸助中樞神經發展、預防胎兒患上脊柱裂,直至中期及後期隨著胎兒的體重增加,就需要吸收熱量和維持寶寶骨骼成長的鈣質、有助寶寶製造紅血球及預防媽媽缺鐵性貧血的鐵質、協助孩子腦神經和視力發展的DHA等營養素,所以準媽媽需要注意均衡飲食,不適宜吃高鹽、高脂的食物,減低鈣質流失及增加產後肥胖的機會。

 

慎選健康天然奶粉

準媽媽可飲奶補充鈣質,而雪印媽媽奶粉為懷孕和授乳媽媽配製,蘊含高鈣質、葉酸、DHA、鐵質等胎兒成長元素外,亦有益生纖維、低聚糖及膳食纖維,可維持準媽媽的腸道和消化系統健康。加上不含蔗糖、反式脂肪,而且較低脂,健康無添加,滿足媽媽和BB的健康需求。

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(特約報道)

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