兒科通識
BB無便便?衞生署教你KO寶寶便秘問題

嬰幼兒便秘的情況並不罕見,一般來說,六個月前的寶寶較少有便秘,特別是吃母乳的寶寶,因母乳含足夠的水分,容易消化及吸收。但當寶寶轉吃配方奶,或踏入六個月大開始加添固體食物時,大便可能會變硬,次數減少,爸媽或會擔心寶寶是不是有便秘。其實正常的大便規律因人而異,可以由初生時一天數次至兒童期的兩、三天一次不等。家長不應只看排便次數來決定寶寶是否便秘,只要他們的大便偏軟,仍可以是正常的。

怎樣才是便秘?
當寶寶由於種種原因而沒有排便,久而久之,積存於直腸內的大便會變得乾硬,形成便秘。以下是嬰幼兒便秘的症狀:
● 不規律或相隔一段比平常長的時期才有大便
● 大便呈乾硬的大塊或細小彈丸狀
● 排便吃力或有痛楚,會忍住不肯排便
● 大便很臭,臭屁極多
● 不規律排便之間有腹瀉或在褲子內遺便
● 間歇腹痛或腹脹
● 肛門因受硬糞擠壓而損傷
● 大便混有血絲
● 胃口差
● 無精打彩、易發脾氣

引致嬰幼兒便秘的可能原因
寶寶在以下的轉變階段較易出現便秘:
1. 引進固體食物初期
○ 飲食習慣改變
○ 飲食不均衡、缺乏膳食纖維或水分
2. 如廁訓練期
○ 因害怕上廁所而強忍大便
○ 如廁規律欠佳
○ 如廁姿勢不當
3. 上幼兒園/幼稚園適應期
○ 不習慣如廁環境
○ 生活規律改變
4. 其他可能原因:
○ 發燒、脫水、長時間臥牀
○ 肛門損傷
○ 缺乏運動
○ 對牛奶過敏
○ 體重過重或過輕
○ 情緒困擾
○ 飲食失調
○ 受虐待

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解決寶寶便秘問題
如果你的寶寶仍在嬰兒期的話,寶寶由吃母乳轉吃配方奶,或由一種配方轉吃另一種,出現短暫性的便秘是平常的。最重要是不要混和兩款配方奶粉,並按照奶粉罐上的指示,正確地沖調奶粉,讓寶寶攝取充足的營養及水分。若有需要,可讓寶寶在兩餐之間喝少量開水。

至於開始進食固體食物的寶寶,媽媽可給他足夠水分和為寶寶多選擇高纖維的食物,例如:果蓉(如蘋果蓉、梨蓉)和碎菜(如西蘭花、菠菜) ,來預防和改善寶寶便秘的情況。

至於一歲以上的寶寶,爸媽必需改善孩子的飲食習慣,每天喝足夠流質,清水是每餐之間最好的飲料,每天喝多少水並沒有一定標準。通常每逢正餐和茶點時間最少要喝一杯,如寶寶每三至四小時有一次小便,小便呈淺色而氣味不濃,就表示已攝取足夠水分。

另外,午餐和晚餐要有蔬菜及水果,因為蔬菜及水果含豐富膳食纖維,如紅蘿蔔、南瓜、菜心、橙、蘋果和西梅,有些蔬菜和水果水分較多,如冬瓜、西瓜和梨,可以補足水分

每餐要有穀物類或碳水化合物,兩類食物都含豐富膳食纖維,穀物類包括麫包、飯、粉麫和麥片,最好用全麥或糙米;碳水化合物如番薯、馬鈴薯。

最後就是要有足夠活動量,爸媽不妨鼓勵寶寶多活動,由簡單的收拾、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步,都能有助消化系統活躍,促進腸道蠕動,幫助排便。

來源:衞生署

 

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