愛因斯坦說過,每天午睡能幫助他提神醒腦,保持旺盛的創造力。但到底小朋友又應否午睡?睡了又會否影響晚上入睡時間?

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事實上,每個地方都有不同的做法,有些規定要睡,有些則彈性,孩子可以隨心,想睡就睡。不過,早前美國亞利桑那大學就有一項研究指,午睡可以幫助幼兒的語言發展。為了這此研究,他們找來39名3歲幼兒來做實驗,有部分人每星期至少4天有午睡,有部分則少於4天。

對於3歲兒童,動詞比名詞難學,測試當日,研究人只編作了兩個動詞「blicking」及「rooping」,然後播放一段影片給小朋友看,內容中有2位不同演員在做這兩個字相對感的動作。看完片後的一小時,有一半小朋友安排午睡30分鐘,另一半則不用睡。

24小時後,研究人員再播影片,然後叫這班小朋友指出那個動作是blicking,那個動作是rooping。最後結果,是有睡午覺的一半小朋友相對比較記得到。

到底點解?原來大腦在睡覺時,片段會在腦內重新播放,令片段記憶增強,因此,有午睡的小朋友相對較記得這兩個動詞。

當然小朋友願意午睡,家長也沒有太大煩惱,但若真的不愛睡,也不同太擔心,只要每天睡足10至12小時,一樣對學習有幫助。因為睡覺時身體的壓力荷爾蒙也減少,睡醒後有精神,對事物更有驚覺性及好奇心。

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資料來源:https://goo.gl/CqtLye

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兒童午睡有助增強記憶?
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